連日、うだるような暑い日が続いています。

熱中症で救急搬送される方も、非常に多くおられるようです。

杉並区のＨＰに、熱中症の【予防】【対処法】が出ていたので、転記しておきます。

【日常生活での予防】

1．暑さを避け、外出時は帽子をかぶり、日陰を歩く。

2．吸水性、通気性のよい衣類を選ぶ。

3．汗で失った水分や塩分を適切に補給するため、こまめな水分補給を心掛ける。　

4．涼しい日が続いたあと、急に暑くなる日に注意する。

5．病み上がりや二日酔いの日など体調が万全でないときは無理をしない。

6．団体活動をする時には周囲の人に熱中症患者が出ないよう気を配る。

7．すぐに水分を補給できるよう、寝るときにも枕元に水を置き休む。

8．自分で体の不調を訴えられない小さなお子さんや高齢者はまわりが注意してみる。

【熱中症になったら・まわりの人がなったら】

1．涼しい場所へ避難し、衣服を緩め、体を水や氷で冷やす。

2．失われた水分や塩分を補給する（よく冷えたスポーツドリンク等が最適）。

3．自分で水分等がとれない場合には、すぐ病院へ。体温が高く、意識がない等の症状がみられる場合には、すぐに救急車を要請する。

まだまだ暑い日が続きそうです。皆様、お身体には十分ご留意ください。